M? b?ng ??n thì nhanh nh?ng ?u?i ?i thì ch?ng h? d? dàng. ?y v?y mà có m?t ??ng tác th? d?c ???c cho r?ng giúp gi?m m? b?ng vô cùng hi?u qu?. ?ó chính là Plank.Plank ???c ?a chu?ng vì v?a d? t?p l?i không t?n th?i gian. Không c?n sân bãi hay b?t k? v?t d?ng h? tr?. V?y Plank c? th? là gì? Có th?t s? t?n t?i m?t ph??ng pháp ??n
tap-plank-la-gi
M? b?ng ??n thì nhanh nh?ng ?u?i ?i thì ch?ng h? d? dàng. ?y v?y mà có m?t ??ng tác th? d?c ???c cho r?ng giúp gi?m m? b?ng vô cùng hi?u qu?. ?ó chính là Plank.Plank ???c ?a chu?ng vì v?a d? t?p l?i không t?n th?i gian. Không c?n sân bãi hay b?t k? v?t d?ng h? tr?. V?y Plank c? th? là gì? Có th?t s? t?n t?i m?t ph??ng pháp ??n